co to jest

[...] uczestników forum – nawet jeśli zadają podobne pytania.. Kto pyta nie błądzi. :). King89 – nie musisz odpowiadać, może wykażą sie inni. Charakter forum jest taki, że pytania się powtarzają i dobrze byłoby by udzielali się nowi uczestnicy. Co do pytania. Oczywiście, że nie musisz kurczaka i ryżu - pamietaj tylko by była to [...]

Efekt jojo występuje, gdy nie ma sie ODPOWIEDNIEJ diety bądź się głoduje, a następnie wraca sie do nawyków z przed 'redukcji'. Same tabletki potęgują tylko działanie diety, która jest najważniejsza. A co do kreatyny to napisz coś więcej o sobie, staż wiek itd. uzupełnij profil

Ja też miałem długo powiększone gruczoły, od bodajże 6 podstawówki do prawie końca gimnazjum. Znikło wszystko i jest git, nie mieszaj sobie, bo akurat to znam z własnej autopsji i nie ma co sobie zdrowia niszczyć nolvą czy femerą.

Jak nie masz zadnych problemow zdrowotnych to mozesz brac. Ale tak jak koledzy napisali daj pier diete do sprawdzenia, zobaczymy co jest do poprawy.

dzieki za odpowiedz i link do arta, bardzo ciekawy szkoda ze nie podwieszony. na plecy MC i podciąganie sztangielki w opadzie jest dobre? U gory sie pomylilem robie wszystkiego po piec serii. Czyli na nogi robic przysiad, na plery to co wyzej i bajka? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-19 19:19:11

Nauczyłeś coś ciężary ? skoro je trenujesz? Jak nie zwraca uwagi na odżywianie? rozwiń myśl. Nie dba o to co je? Dieta to podstawa więc nie ma o czym tutaj rozmawiać skoro chcesz uzyskać estetyczną sylwetkę i odsłonić mięśnie nie tłuszcz to odżywianie jest na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-13 13:27:53

1. a w jakim to celu chcesz dostarczać o-6? zatroszcz się o-3, których w diecie brak. 2. kiepska. 3. na początku sugeruję przyjąć jeden schemat, jak już ogarniesz o co w tym chodzi możesz się bawić. Napisz jaki plan na urozmaicenie tego, który posiłek jest po treningu.

Oprócz samej wagi warto kontrolować obwody ciała, ewentualnie mierzyć fałdy i robić zdjęcia porównawcze. Dopóki są zmiany to nie ma co obcinać kcal. Często tak jest że na początku waga leci szybko a później w kg różnica niewielka a obwody spadają. Poza tym zamiast cięcia kcal można też dodać aktywności, np. wydłużyć czas cardio o 5-10 minut.

ja bym polecił metke z jelfy A tak swoją drogą to coś cholernie ciężko jest ją dostać ostatnio, nawet Helcia nie ma i co ja mam jeść ??

weidera brałem i tez byłem zadowolony ale to byl moj pierwszy cykl na mono ;] co do vitalmaxa to nie jest creapure wiec odpada

moja ciocia ważyła miesiąc temu tyle samo co Ty a jest 2,5 raza starsza od Ciebie. Ułożyłem jej dietke i schudła ok 4 kg w niecały miesiąc. i dalej chudnie. Dieta to podstawa w kazdym celu

Yhyy no zobacze jeszcze pare dni co się dzieje, narazie jest spoko. P.S nie jestem żadnym sezonowcem jak to wyżej napisaliście!! ;]

[...] dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do cwiczen a wieczorami bylem strasznie senny nie wiem co bylo przyczyna:/ oprocz powrotu do dawnej masy na lawce poszlo 5 kg malo ale obecnie jest 150 wiec kazdy kilogram sie liczy ja to tobie polecam a nie pozalujesz Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-26 21:18:27

[...] znaczyc co innego:) diete uloz sobie sam czegos mozna sie nauczyc, potem wrzuc na forum do poprawy koledzy na pewno pomoga, chyba ze Ci sie nie chce to pozostaje kupno gotowej, tu podrzucam link gdzie jest kopalnia wiedzy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] zostac na jedno (gora dwa) powtorzenia (ktorych oczywiscie nie wykonujesz). Przerwy od 90-150 sekund. Moge powiedziec ze z tego co u siebie zaobserwowalem 2 minuty przerwy jest najlepszym czasem, szczegolnie przy klatce. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

[...] jes bardzo szybko uwalniana, a nadmiar tychze moze latwo zostac wykorzystany do powiekszenia tkanki tluszczowej. Wydaje mi sie ze taka karotka moze sluzyc jako uzupelnienie wegli po treningu, chociaz lepsza i tansza jest w tym przypadku glukoza, a przy normalnych posilkach lepiej trzymaj sie wegli z produktow ktore podales. it could be sweet

Wszystko zależy od diety. Jeżeli bilans będzie ok to niczego nie popalisz. Można tez pomyśleć o jakiś antykatabolikach. Podstawą do zachowania mieśni jest dieta. Nie ma co ukrywać - bez niej tracimy.

estetyczniej to wygląda moim zdaniem, moim zdaniem jest to znak żę facet dba o siebie a Ci co mówią że to "pedalskie" itp to w WIĘKSZOŚCI (zdarzają sie wyjątki) zapuszczone spaślaki albo szczypiory z pryszczami i 30 w łąpce

ale on co tam mi mówił, że tam też jest L-GLUTAMINA i że to bardzo dobrze sie miesza z tym gainerem.. ale dzięki za podpowiedz napewno też zasatnowie się nad tym.. ;)

Sporo osob ze startujacych mowi,ze zawody wuap w polsce zmierzaja w zla strone,glowny powod to wspomniane kantowanie przez obsluge,i ogolne narzekanie,ze jest gorzej niz wczesniej,ale nie wiem co mieli na mysli,moze ze wpisowe 120?